含铁量高的蔬菜水果有黑木耳,紫菜,芥菜,菠菜以及海带,葡萄,桃子,樱桃,龙眼,桑葚,红枣等。这些食物当中所含...
多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中,如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等,而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。3、含...
补铁的蔬菜和水果有:黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和...
含铁的蔬菜和水果:1、含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。动物性食物中含铁量最高的是猪肝,...
哪些食物补铁
铁性贫血可以多吃黑木耳、香菇、西红柿、荔枝、香蕉、茄子、樱桃、草莓、橘子等食物,这些水果和蔬菜有补血的效果。吃动物肝脏或动物血也能有效的补血。对于贫血比...
孕妇贫血,主要是由于人体对铁的微量元素吸收不足导致,因此,平时应该补充富含铁成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的补铁食物,那么孕妇贫血吃什么水果好呢?对孕妇来...
补铁的食物有很多,可以分为动物性食物和植物性食物。在植物性食物中,黑木耳,海带,大豆,菠菜,紫菜,香菇,芹菜...
3、草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。4、樱桃...
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