睡眠不好咋办白天头晕

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睡眠不好咋办白天头晕大众网记者孙海燕济南报道睡不着、睡不好、睡不够…白天昏昏沉沉头晕脑胀没精神，晚上困得难受入睡难陷入无边苦海，拿什么拯救你我的睡眠？2024年3月21日，是第21个世界睡眠日。日前，济南市第二精神卫生中心临床二病区主任王秀芳在接受大众网记者采访时表示，睡眠质量与人体说完了。

近年来，越来越多人出现睡眠问题：年轻人晚上不想睡白天起不来，老年人晚上睡不着白天没精神…短期睡眠不好，影响日常工作和学习的效率，还可能会导致心慌、头晕；长期睡眠不好，对健康危害极大，增加焦虑抑郁、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等风险，降低免疫力，加速衰老。充足的睡眠是好了吧！

●▂● 作者：徐徐爱美食生活节奏变快，压力也随之变大。这几年工作不好找，赚钱也越来越难，很多人年纪轻轻就开始失眠了。晚上睡不好，白天就会没精神，而且长期睡眠不足，头痛、头晕、记忆力下降等问题，也会随之而来。俗话说：失眠三分治，七分养。想要改善睡眠，不能只依赖药物，调整饮食也还有呢？