蛋白粉一次喝几勺加多少水

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蛋白粉一次喝几勺加多少水无氧运动前后来一杯protein shake .By C-克里斯汀用料蛋白粉适量红枣适量坚果适量水适量做法步骤1、红枣手剥去核放入搅拌杯2、加入蛋白粉和水搅拌棒搅拌细腻，我用的是这种纯蛋白粉，没有任何添加和味道，红枣里面的糖是天然糖，可以适量在减脂增肌期摄入的3、准备玻璃杯，杯口后面会介绍。

因为平时健身，所以蛋糕多数做的都是低糖的，今天更是用了巧克力蛋白粉和淡奶油打发后做夹层抹面，哈哈哈哈，味道就是淡淡的巧克力味道， 我合计反正蛋白粉咋吃到胃里不都一样成分啊，鸡蛋+面粉+巧克力蛋白粉+奶油=健身餐By 倒立的猫猫用料蛋白粉适量淡奶油适量鸡蛋四个砂糖少说完了。

By MIXBC用料冻桑葚50克牛奶250毫升炼奶25克蛋白粉一勺水适量做法步骤1、准备2、搅拌3、漂亮的紫色做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！